巴西柔术给我带来了什么

2018/10/22

学习巴西柔术的初衷

不想中年油腻, 想拥有更好的身体, 给自己定了一个减肥的目标, 健身房训练太枯燥, 我个人更喜欢精神和肉体结合的挑战, 最初打算继续练习攀岩的, 但是附近的攀岩馆太少, 而且有点远, 在附近武馆可选的竞技选项中最后选择了巴西柔术.

巴西柔术是什么

巴西柔术,即Brazilian jiu-jitsu,简写巴柔或者bjj。始创于巴西的格雷西Gracie家族,又称格雷西柔术。日本有几百种传统柔术,后来被体育化成为柔道,日本人传播去了巴西,然后巴西人将他演变成注重地板技巧的一种新的竞技格斗术.

要说柔术和柔道的区别
柔道更多注重摔技, 地面战斗限时30秒
柔术更多训练地面缠斗和关节锁技, 地面格斗控制对方不能动才算结束.

巴西柔术给我带来哪些变化

  1. 不同阶段和不同对手要用不一样策略

    不同体重, 不同水平的人, 对方的优势和自己的优势要在开始前综合考虑. 落实到工作中, 我们的优势, 竞品的优势.我们要时刻关注分析. 做到心中有概念.

  2. 所有的想法如果不能实践只能是屠龙术

    看了很多视频, 看的时候感觉每一个动作都很简单, 真上场时候发现全忘了. 工作时候一样, 很多想法想起来自己挺激动的, 但是没有落实的话,只能止于想法, 如何落实?

  3. 不要害怕困难和失败, 要用于尝试

    做好心理准备真上场时候, 才发现首先要面对的并不是敌人, 而是要直面自己, 学习的时候所有的动作都是固定的套路, 有对应的克制方案, 实战的时候面临对手时候如何下手都好像不对, 被对手克制以后, 直接陷入了迷茫阶段, 为此花了好几节课, 靠着身体本能进行实战, 慢慢才找到感觉, 哦, 当处于这种状态时候应该这个技巧.

  4. 时机很重要

    随着训练, 更痛苦的阶段来了, 实战过程中, 机会稍纵即逝, 现场根本没有对应的应对方案, 被虐完回想时候才发现对手和自己都没有很好的把握时机.

  5. 不要计较一时的成败, 要有长远的规划

    刚开始练习时候, 心态很不稳定, 总想着实战时候我要赢, 如何快速克制对手, 防止被对手克制, 现实每次都啪啪打脸, 一直被虐. 有过沮丧时候, 想过是不是要逃避, 后来网上查了一下柔术从入门到升蓝带平均时间是2~3年左右, 我这才哪里和哪里, 眼光放长远一点, 慢慢练习, 失败了总结再来好了.

  6. 成长来源于日常的自律

    这条不用展开说了吧? 每次训练都能感觉自己在一点点进步. 每次实战多坚持一会都觉得自己有所提升.

  7. 要学会劳逸结合

    虽然只训练了不到4周, 已经见了几位受伤的队友. 意识到身体是自己的, 要学会保护好自己, 不争一时得失, 劳逸结合更好的稳步提升

以后规划

回顾这几周的训练, 我原本的计划是减肥, 结果现在体重反而增加了. 还是改成减体脂更合理吧.

把更多的经验应用到工作中.